Основателката на Sofia Pilates разказва пред екипа ни защо този метод е повече от тренировка, как се превръща в анти-ейдж философия и как студиото вече 10 години помага на хората да открият хармония с тялото си.

 

 

B.N. Какво е пилатес и защо често се нарича „интелигентна тренировка“? Какво го прави толкова различен?

 

Силвия Стойнова: Методът пилатес не е модерна тенденция или сезонно занимание. Той е разработен от Джоузеф Пилатес по време на Първата световна война с цел лечение, възстановяване и рехабилитация на ранени войници. Още тогава методът започва да набира популярност по целия свят.

Първоначалното му име е било „Контрология“ – система, основана на пълния контрол на ума над тялото и мускулите. По-късно тя става известна с името пилатес.

Точно затова той често се нарича „интелигентна тренировка“. Това е цялостна система от упражнения, която ангажира едновременно тялото и съзнанието. Пилатес не е просто физическа активност – той е и гимнастика за мисълта.

Методът включва упражнения за разтягане на цялото тяло, подобряване на подвижността на ставите и огъвкавяване на гръбначния стълб. Не се работи върху изолирани мускули – ефектът е цялостен. Пилатесът може да се използва както за рехабилитация и възстановяване, така и като превенция при проблеми с гърба, кръста и ставите. Особено подходящ е за хора със заседнал начин на живот.

 

 

B.N. В свят на бързи резултати, може ли пилатесът да бъде форма на съвременен лукс?

 

Силвия Стойнова: В днешното динамично ежедневие всяко време, което отделяме за себе си, може да се разглежда като форма на лукс.

Хубавото е, че пилатесът на специализирани уреди дава бързи и реални резултати. Още след първата или втората тренировка човек започва да усеща промяната. На следващия ден сковаността в гърба, раменете и врата е осезаемо намалена. Тялото се усеща по-енергично, по-подвижно и балансирано. И това е само началото.

 

 

B.N. С какво се отличава вашето студио от останалите в София?

 

Силвия Стойнова: Нашето студио вече има 10-годишна история и това за мен е изключително ценно. През тези години изградихме доверие и помогнахме на много хора да подобрят здравето и движението си.

Отворихме врати през 2016 година и постепенно се утвърдихме като място, в което се практикува класическият, чист пилатес. Работим със специализирани уреди и следваме оригиналната методика, без да добавяме фитнес елементи.

Разполагаме с пълен набор от професионално оборудване, а работата ни с клиентите е строго индивидуална. Вниманието на инструкторите е съобразено с физическите възможности на всеки човек.

Доверието на хората към Sofia Pilates се превърна в наша най-голяма отговорност – да го пазим и оправдаваме.

Искам всеки, който прекрачи прага на студиото, когато си тръгне да си каже:

„Да си в хармония със себе си е красиво място… Аз намерих своето.“

 

 

B.N. Как изглежда „красивото тяло“ според вашата философия?

 

Силвия Стойнова: За мен красивото тяло е преди всичко здравото тяло. Красотата идва от грижата, която полагаме за себе си през целия си живот.

Според мен има три основни неща, към които трябва да се стремим.

Първото е истинската, чиста храна. Често казвам, че много от нашите радости и нерадости започват от това, което слагаме на масата си. Храната трябва да е проста, истинска и качествена.

Второто е движението. Всеки човек трябва да избере спорт, който отговаря на неговите възможности и цели.

Третото е връзката с природата. Там има всичко необходимо за нашия баланс. Когато човек успее да усети тази връзка, се създава истинската хармония между тялото и душата.

 

 

B.N. Какви са здравословните ползи от пилатеса и за кого е най-подходящ?

 

Силвия Стойнова: Често се смята, че пилатесът е само за жени, но това не е вярно. Методът е подходящ за всички – мъже, жени, деца, възрастни, бременни, хора след операции или с нужда от възстановяване.

Той включва упражнения за укрепване и разтягане на мускулите, подобряване на стойката, огъвкавяване на гръбначния стълб и увеличаване на подвижността на ставите. Пилатес може да помогне и при леки гръбначни изкривявания.

Основната му цел е да поддържа и възстановява подвижността на тялото. Здравословните ползи са безспорни.

 

 

B.N. Може ли пилатесът да бъде част от анти-ейдж философията?

 

Силвия Стойнова: Определено. Пилатес е един от най-ефективните анти-ейдж методи. За разлика от много други спортове, той не износва тялото, а го укрепва и поддържа по щадящ начин.

Ние не можем да спрем времето, но можем да забавим процесите на стареене. Движението укрепва мускулите, костите и сърдечния мускул, подобрява кръвообращението и общото здраве. Така можем да се радваме по-дълго на живота и на хората, които обичаме.

 

B.N. Какво е мястото на реформъра в градския живот?

 

Силвия Стойнова: В съвременното градско ежедневие той е почти задължителен. Пилатесът е един от най-здравословните начини за физическа активност и отличен начин за справяне със стреса.

Подходящ е дори за хора с малко свободно време, защото една добре проведена тренировка дава много. А нуждата от разтягане и раздвижване в ежедневието ни е повече от очевидна.

 

 

B.N. Как изглежда вашият личен ритуал за баланс?

 

Силвия Стойнова: Започвам деня си спокойно – с чаша чай и с нагласата, че точно днес предстои нещо прекрасно. Вярвам, че начинът, по който започваме сутринта, задава ритъма на целия ден.

Мисълта и денят ми са подредени – липсва хаос, а това изключително ме улеснява. Предпочитам да намирам време, вместо оправдания. Винаги се старая да взимам поука както от успехите си, така и от грешките си.

Не спирам да се уча и не спирам да се движа. Обичам да давам, но знам и кога да спра. За мен истинската победа е да бъда себе си в свят, който често се опитва да ни превърне в нещо друго.

Всяка сутрин си задавам един прост въпрос:

„Какво ще правиш днес?“

И отговорът винаги е един и същ – ще направя това, което правя всеки ден: ще се опитам да бъда полезна и щастлива.

 

 

B.N. Какво бихте казали на хората, които се колебаят да започнат?

 

Силвия Стойнова: Пилатес може да бъде незаменимо допълнение в ежедневието на всеки човек. Съветвам хората да не се колебаят и да не губят ценно време – то е най-ограниченият ни ресурс.

Понякога е нужна само една малка стъпка, за да се постави началото на голяма промяна. Пилатесът дава възможност човек да опознае тялото си, да се движи по-ефективно и да се грижи за себе си по правилния начин.

Винаги е правилно – във всяка възраст – да започнем да се грижим за здравето си. Пилатес ще ви насърчи да използвате тялото си по начин, който ще ви служи през целия ви живот.

Нашето утре започва от днес – затова нека се движим.

Спортувайте по малко, но редовно и правилно, за да поддържате добро физическо и емоционално състояние.

Ключът е в началото, но още повече – в постоянството.

Бъдете здрави.